Soma masterclass-sarja – keho, hermosto ja elinvoima

Syksy tulee, onko kehosi valmis? Arki alkaa ja ehkä olet luvannut itsellesi, että tänä vuonna pidät kiinni rauhasta, etkä lähde mukaan stressikierteeseen tai oman hyvinvoinnin unohtamiseen. Monesti nämä ovat hyviä aikeita ja saatamme hetken "pysyä lupauksessa", mutta sitten alitajuinen hermostollinen reaktio ottaa vallan tietoisesta päätöksestä huolimatta. 

Ahdistus, ylikuormitus, miellyttäminen ja traumareaktiot ihmissuhteissa ovat kehollisia opittuja kaavoja, jotka aktivoituvat tiettyjen tuttujen laukaisevien tekijöiden kautta.

Miten tällaisen kierteen voi katkaista? 

Somaattinen työskentely pureutuu syvemmälle kuin tietoisen mielen päätökset. Kun ymmärrät hermostoasi sekä teet harjoitteita, voit opettaa kehollesi uudenlaisen tavan olla näissä tilanteissa. Kapasiteettisi kasvaa kun keho tuntee turvaa ja voit kohdata tilanteita uudenlaisella läsnäololla. 

Tässä hermostollisia harjoitteita sisältävässä luentosarjassa sukellamme neljään yleisimpään teemaan, joiden parissa monet kiireiset ja paljon vastuuta kantavat naiset kamppailevat: ahdistus, ylikuormitus ja miellyttäminen sekä ihmissuhteiden haasteet.

1. Ahdistuksesta rauhaan 

2. Ylikuormituksesta keveyteen 

3. Miellyttämisestä omaan voimaan 

4. Konfliktista yhteyteen

Yhteensä 115€ tai käytä koodia SOMA2026 niin saat kurssin hintaan 99€. Koodi voimassa su 23.8.2026 saakka.

Mitä tapahtuu hermostossamme, kun stressi, ahdistus tai ylikuormitus vievät vallan tai LISÄYKSENÄ edelliseen luentosarjaan; miten navigoida ihmissuhteita ja konfliktitilanteita, kun triggerit kuljettavat meidät aikakoneella johonkin 90-luvulle?

Syvennymme siihen, mitä kehossa ja hermostossa tapahtuu, kun keho ja mieli joutuvat ylivireystilaan, kuten taistele ja pakene -reaktioon, tai ylikuormittuvat kohti lamautumista. Näihin tiloihin voi liittyä ahdistusta, välttelevää käyttäytymistä, piileskelyä ja vastuupakoilua, ja niitä voi kokea niin arjessa kuin työssä.

Työkaluja ja harjoituksia rauhaan ja yhteyteen:
Tarjoamme käytännön työkaluja ja harjoituksia, jotka auttavat tunnistamaan ja muuttamaan näitä kehon ja mielen jännitteitä. Näiden avulla voit viedä kehosi ja mielesi rauhallisempaan, yhteydessä olevaan tilaan – kohti rentoutta, luottamusta ja elinvoimaa.

Mikaela Soldan ja Veera Korjala
Tämän masterclass-sarjan opettajina ovat somaattiset valmentajat Mikaela Soldan ja Veera Korjala. Heidän taustansa joogassa ja somaattisessa valmennuksessa luo syvän ymmärryksen kehon ja mielen yhteydestä.

Veera on sertifioitu traumatietoinen somaattinen ohjaaja, liikuntatieteiden ja urheilupsykologian maisteri ja erikoistunut Internal Family Systems eli Sisäisen perheen systeemiterapiaan sekä toipuva konfliktien kammoaja, joka on somaattisten työkaluja avulla oppinut ilmaisemaan sisäistä kokemusmaailmaansa ihmissuhteissa.

Mikaela on E-RYT 500 ISHTA-joogaopettaja ja sertifioitu traumatietoinen valmentaja sekä toipuva miellyttäjä. Suurimpana inspiraationa tähän työhön toimii oma henkilökohtainen kokemus ja näiden teemojen työstäminen, joka on muuttanut hänen elämänsä. 

Tule mukaan oivalluttavaan ja käytännönläheiseen online-luentokokonaisuuteemme! Integroimme tiedon kehon tasolle, jotta todellinen muutos arjen tilanteissa voi olla mahdollinen.