SOMA - Ahdistuksesta rauhaan -luento

Soma masterclass-sarja – yksittäinen luento

Soma on latinan kielen sana, joka tarkoittaa kehoa, mutta suomenkielinen merkitys on yhtä hyvä ;)

Tässä hermostollisia harjoitteita sisältävässä luentosarjassa sukellamme kolmeen yleisimpään teemaan, joiden parissa monet kiireiset ja paljon vastuuta kantavat naiset kamppailevat: ahdistus, ylikuormitus ja miellyttäminen.

Koko kolmen luennon paketti on 65€. Osta koko paketti täältä. 

1. Ahdistuksesta rauhaan torstaina 6.2. klo 18.30-20

 

Mitä tapahtuu hermostossamme, kun stressi, ahdistus tai ylikuormitus vievät vallan?

Syvennymme siihen, mitä kehossa ja hermostossa tapahtuu, kun keho ja mieli joutuvat ylivireystilaan, kuten taistele ja pakene -reaktioon, tai ylikuormittuvat kohti lamautumista. Näihin tiloihin voi liittyä ahdistusta, välttelevää käyttäytymistä, piileskelyä ja vastuupakoilua – ja niitä voi kokea niin arjessa kuin työssä.

Työkaluja ja harjoituksia rauhaan ja yhteyteen:
Tarjoamme käytännön työkaluja ja harjoituksia, jotka auttavat tunnistamaan ja muuttamaan näitä kehon ja mielen jännitteitä. Näiden avulla voit viedä kehosi ja mielesi rauhallisempaan, yhteydessä olevaan tilaan – kohti rentoutta, luottamusta ja elinvoimaa.

Ahdistus ja hallitsemattomat pelot ja huolet:

Jos koet ahdistusta tai huomaat, että triggeröidyt helposti, se on merkki siitä, että hermostosi aktivoituu ylivireystilaan. Meidän harjoituksemme auttavat sinua muuntamaan ahdistuksen, ärtymyksen ja välttelevän käyttäytymisen keholliseksi rauhaksi ja elinvoimaksi.

Tällä luennolla työskentelemme erityisesti fight or flight eli taistele/pakene -responssin kanssa ja miten tunnistaa se omassa kehossa ja miten palata siitä takaisin ventraali-vagaaliseen (sosiaalisen liittymisen) tilaan.


Muut luennot:

2. Ylikuormituksesta keveyteen torstaina 27.3. klo 18.30-20

Osallistu tälle luennolle yksittäin

3. Kiltin tytön roolista omaan voimaan torstaina 29.5. klo 18.30-20

Osallistu tälle luennolle yksittäin

Ylikuormitus ja sen seuraukset:

Moni meistä ajautuu ylikuormituksen kautta hermostolliseen lamaannustilaan, jossa tekemättömyys, viivyttely ja toivottomuus vievät vallan – vaikka ulkoisesti olisimmekin toimintakykyisiä. Pitkittyessään tämä tila voi johtaa syvempään väsymykseen, masennukseen tai kroonisiin sairauksiin. Tunnistaminen on avainasemassa, ja yhdessä opimme, kuinka tuoda itsensä takaisin "elävien (ja elinvoimaisten) kirjoihin".

Kiltin tytön syndrooma:

Polyvagaaliteoria on tunnistanut myös "miellyttämisen" yhdeksi selviytymismekanismiksi. Tässä mekanismissa tulemme hypertietoisiksi muiden ihmisten (aluksi lapsuudenperheenjäsenet) hermostollisista tiloista, ja muokkaamme omaa käyttäytymistämme säännelläksemme heidän ja sitä kautta omaa hermostoamme. Tämä käyttäytyminen johtaa omien tarpeiden tukahduttamiseen ja epäautenttisiin ihmissuhteisiin ja toimintamalleihin aikuisuudessa. Meidän on hyvä oppia vahvistamaan omaa voimaamme ja sisäistä turvaa, jotta voimme tuntea olevamme turvassa silloinkin kun sanomme ei tai tuotamme toisille ihmisille pettymyksen. 

Mikaela Soldan ja Veera Korjala
Tämän masterclass-sarjan opettajina ovat somaattiset valmentajat Mikaela Soldan ja Veera Korjala. Heidän taustansa joogassa ja somaattisessa valmennuksessa luo syvän ymmärryksen kehon ja mielen yhteydestä. Veera on erikoistunut urheilupsykologiaan, ja Mikaela on löytänyt keholliset ja henkiset menetelmät joogan kautta.

Liity mukaan ja vie kehollinen hyvinvointisi uudelle tasolle.
Tervetuloa tutkimaan, miten voimme yhdessä tukea kehoamme ja hermostoamme kohti tasapainoa ja elinvoimaa. 🌿 

 

€40,00 EUR