SAMADHI-meditaatiokurssi on suunnattu kaikille joogasta syvällisemmin kiinnostuneille, jotka haluavat oppia meditoimaan oma-aloitteisesti ja ymmärtää, mikä on tieteellinen ja henkinen teoria meditaation taustalla. 

Meditaatioharjoitus perustuu ISHTA-joogaan (integrated Science of Hatha, Tantra and Ayurveda) jota Mikaela on opiskellut Alan Fingerin johdolla. Mikaela on kouluttautunut ISHTA-joogaopettajaksi ja opiskellut, harjoittanut ja opettanut meditaatiota vuodesta 2013. 

Chakrat-meditaatiokurssi tutustuttaa sinut chakroihin, 

Sisältää kolme kurssia; SAMADHI, Chakrat ja MEDITOI

SAMADHI-meditaatiokurssi:

• Neljä ohjattua 60-minuutin pituista meditaatio-harjoitusta 
• Neljä 75-minuutin pituista luentoa meditaation vaikutuksista fyysiseen kehoon, energia kehoon, tietoisuuteen 
• Kattava pdf-luentomateriaali
• Kurssi ei vanhene

Meditaatiokurssi: Chakrat

• Syventävät luennot chakroista 
• Chakra-meditaatioharjoitus x2

MEDITOI-kurssi

• intro + neljä meditaatioharjoitusta teemoilla:
• SÄÄTELE
• LINJAA
• INSPIROI
• MAADOITU

Opit 

• Miten valmistaa fyysinen keho harjoitukseen ja löytää mukava asento meditoida (esim. miksi istua eikä maata?)
• Miten pranayama auttaa ja valmistaa meditaatioon ja mitä pranayamaa käyttää?
• Mitä on kriya ja miten käyttää lempeitä kriya-tekniikoita? 
• Jooga sutrat ja meditaatio (tantrinen näkökulma)
• Mitä on chakrat ja niitä tasapainottavat mantrat, yantrat ja kriyat.
• ISHTA-joogalle ominainen meditaation jälkeinen energian maadoitus Arthavattva samayama