SAMADHI ja CHAKRAT Meditaatiokurssit yhdessä edullisempaan hintaan!

SAMADHI-meditaatiokurssi on suunnattu kaikille joogasta syvällisemmin kiinnostuneille, jotka haluavat oppia meditoimaan oma-aloitteisesti ja ymmärtää, mikä on tieteellinen ja henkinen teoria meditaation taustalla. 

Haluatko ottaa meditaatio-harjoituksen osaksi päivittäisiä tai ainakin viikottaisia rutiinejasi? Haluatko ymmärtää teoriaa ja käytäntöjä meditaatio taustalla? Onko tämänhetkinen meditaatioharjoituksesi hieman "random"; et ehkä tiedä mitä tarkalleen teet, kun istut alas meditoimaan tai mielesi ei koskaan tunnu rauhoittuvan?

Kenties kehoosi sattuu pitkään istuminen tai sinulla on kokemuksia siitä, että energia lähtee liian valloilleen ja meditaation jälkeen tunnet olosi epämaadoittuneeksi, ehkä ahdistuneeksi ja pelokkaaksikin. 

ISHTA-meditaatio on systemaattinen, sattvinen (tasapainoinen) ja maadoittunut harjoitus, joka sopii kaikille. Tämän harjoituksen avulla voit meditoida turvallisesti ja kurssi auttaa sinua ymmärtämään harjoituksen eri osia.

Kurssin jälkeen voit tehdä meditaatiota oma-aloitteisesti useamman eri tekniikan avulla. Opit "kaavan", jonka avulla valmistat kehon meditaatioon liikkeen avulla ja löydät mukavan istuma-asennon. Tasapainotat energiaa hengitystekniikoiden avulla, teet mielen hiljentävän ja keskittävän meditaatiotekniikan visualisoinnin tai kriyan avulla ja siten olet valmis istumaan hiljaisuudessa sen aikaa, kun haluat. Kun olet valmis, tuot energian takaisin alas chakra kerrallaan, maadoittaen sen ISHTA-joogalle tyypillisellä maadoitusharjoituksella mantran ja mudran avulla.

Tämän kurssin kautta opit todella ymmärtämään energiaa ja suuntaamaan sitä kehossasi haluamallasi tavalla. Tämän kurssin opiskeltuasi voit harjoitella omatoimisesti systemaattisesti, inspiroivasti ja maadoittuneesti. 

SAMADHI-kurssilla opit:

• miten valmistaa fyysinen keho harjoitukseen lyhyen asana-harjoituksen avulla
• miten löytää mukava asento meditoida
• miten pranayama (hengitystekniikat) auttaa ja valmistaa meditaatioon ja mitä pranayamaa käyttää?
• energiakanavat ja energian kulku kehossa
• mitä on kriya ja miten käyttää lempeitä mutta voimallisia kriya-tekniikoita? 
• teoriaa: joogasutrat ja meditaatio (tantrinen näkökulma)
• ISHTA-joogalle ominainen meditaation maadoitus Arthavattva samayama (energian maadoitus chakroihin mudran ja mantran avulla)

SAMADHI-kurssi sisältää:

• 4 ohjattua 60 min. pituista meditaatio-harjoitusta
• 4 reilun tunnin mittaista luentoa meditaation vaikutuksista fyysiseen kehoon, energia kehoon, tietoisuuteen 
• kattava pdf-luentomateriaali
• kurssi ei vanhene

Chakra-kurssilla opit:

• Mitä chakrat ovat
• Missä ne sijaitsevat kehossa
• Mitä kukin chakra edustaa
• Miten tasapainottaa chakroja meditaatiossa
• Yantra ja mantra + muita edistyneitä chakra-tekniikoita

Chakra-kurssi sisältää:

• 2 ohjattua chakra-meditaatioharjoitusta (noin 60 min./harjoitus)
• 2 reilun tunnin mittaista luentoa chakroista
• Luentomateriaalit
• Kurssi ei vanhene