Kehon kieli

Suurin osa ihmisistä elää hyvin irrallaan kehosta. Järkimieleen perustuvassa elämäntavassa moni meistä on oppinut taitavaksi ajattelemaan ja pyörittämään skenaarioita mielessään, mutta kehoyhteys on katki ja tunteiden ja kehotuntemusten varsinainen tunteminen kehossa on vierasta ja haastavaa.

Yhteiskunnallisen tottumuksen ja menneisyyden tapahtumien seurauksena sinäkin olet voinut oppia ohittamaan kehon ja jatkamaan eteenpäin. Pitkällä aikavälillä tämä strategia kuitenkin alkaa ontua, ja lopulta kehosi kirkuu saadakseen huomion.

Saatat siis pystyä kertomaan kaiken siitä, miksi ja miten stressaavaa elämäsi on ilman, että kuitenkaan tunnistat kehollisia merkkejä kuten pinnallista hengitystä, jännittynyttä vatsaa, kireitä hartioita, pälyilevää katsetta, tarvetta olla koko ajan puhelimella tai kofeiinin ja sokerin stimuloimana jne. 

Ja sille on hyvä syy. Kehoyhteys on heikko, koska joskus se on ollut turvatonta. Siksi viisas kehosi on himmentänyt signaaleja, jottei sinulla olisi niin paljon tunnettavaa. Nyt kuitenkin asiat ovat toisin. Olet huomannut, että kehon signaalien himmentäminen itseasiassa haittaa elämääsi ja mukana himmenee myös mielihyvän tuntemukset ja kehon viisas kommunikaatio. Vaikka katkaistu kehoyhteys olikin joskus hyvä selviytymiskeino, se ei palvele enää. 

Merkkejä siitä, että olet jumissa mielessä etkä anna tunteiden liikkua kehossa:

• vaikeus tunnistaa, tietää ja sanoittaa, mitä tuntee tai miltä keho tuntuu milläkin hetkellä
• yliajattelu ja skeenarioiden läpikäyminen, jatkuva analysointi
• omien haasteiden ymmärtäminen mielen tasolla, mutta vähäinen tunteminen, ehkä isotkaan asiat eivät "oikein tunnu miltään" vaikka aiheuttavat kovasti ajattelua ja vatvomista
• asioiden välitön ratkaiseminen ilman, että on tilaa tuntea mitä tunteita nämä asiat itsessä nostattavat
• kehon signaalien ohittaminen: huomaat nälän tai vessahädän tai väsymyksen vasta viime hetkellä
• tunteet muuttuvat ajatuksiksi ja tarinoiksi, eivätkä saa tilaa liikkua kehollisena kokemuksena, mikä johtaa siihen, että ne jäävät jumiin ja oirehtivat fyysisesti (unettomuus, ruuansulatushaasteet jne.)
• tunteenpurkaukset tulee suurina, yllättäen tai erikoisissa tilanteissa
• vaikeus pysähtyä ja vain olla; aina oltava virike, puhelin, podcast, tai muu tekeminen läsnä
• keholliset oireet ja kiputilat, jotka vaihtelevat
• kehossa oleminen tuntuu vaikealta, tylsältä tai epämukavalta 
• kehon skannaus nostaa pintaan turhautuneisuutta, ärtymystä ja vaivaannusta 
• hidastaminen ja hengittely tuntuvat tylsiltä, epätuottavilta ja ehkä jopa huonontavat oloasi eivätkä tuo rauhaa tai seesteisyyttä

Saatat olla erittäin taitava ymmärtämään omia haasteitasi, ymmärtämään niiden juurisyitä ja näkemään asiat jopa henkiseltä ja metafyysiseltä kantilta. Mikä sinulta ehkä kuitenkin puuttuu, on kyky kehollistaa se, minkä tunnet. Tämä kurssi tarjoaa työkalut luoda uudelleen kehoyhteys ja elää kehollisesti, eikä ainoastaan mielen kautta. 

Olet myös kuullut, että kehossa asuu viisaus ja että kehoa kannattaa kuunnella. Mutta ainut mitä kuulet on jomottava päänsärky tai kolotus nivelissä... Miten kehoa siis kuunnellaan? Mitä kehon kuuntelulla edes tarkoitetaan?

Tällä kurssilla aloitamme perusteista, ja pääset luomaan yhteyden omaan kehoon ja sen kuunteluun. Opit mitä tarkoittaa kehon kuuntelu käytännössä ja miten elää tätä somaattista taitoa hyödyntäen. 

Kurssilla käsittelemme:

• mitä kehon kuuntelu tarkoittaa
• miksi kehoyhteys on katki? 
• mitä hermostosi sinulle haluaa
• miksi keho ei puhu sanallista kieltä, vaan tuntemuksien ja kokemuksien kieltä
• miten tunnistaa eri tiloja itsessä
• kehon eri signaalit
• keho ja tunteet
• kehon muisti
• miten kommunikoida keholle turvaa
• lisäksi kehoyhteysharjoituksia ja oman kehon viestien pohdintaa
• mahdollisuus esittää kysymyksiä

Kurssi antaa sinulle valmiudet kuunnella ja ymmärtää, mitä kehosi haluaa sinulle kertoa. Opit myös itse kommunikoimaan hermostollesi turvaa, kokemuksellisten signaalien kautta kielellisen hokemisen sijaan. Olet siis sujuva sinä-keho-sinä -sanakirja :)

Tällainen yhteys mahdollistaa tunteiden ja kokemusten nopeamman ja sulavamman prosessoinnin, jonka kautta ahdistus, yliajattelu, jännitykset, jumissa oleminen ja muut oireet vähenevät. 

Kurssi auttaa sinua:

• kuulemaan kehon signaalit
• tuntemaan tunteet silloin, kuin ne tapahtuvat
• tunnistamaan kun kehoyhteys katkeaa ja palaamaan takaisin yhteyteen
• sanoittamaan erilaiset kehotuntemukset
• yhdistämään kehotuntemukset oman elämän tilanteisiin, tunteisiin ja kokemuksiin
• elämään enemmän kehon viisaudesta käsin kuin mielestä

Tule mukaan!

Kehon Kieli perusteet -kurssi

• Ma-ke 8.-10.6. klo 18
• Tapaamiset kestävät noin 90 minuuttia.
• Online-kurssi: tule mukaan mistä vaan!
• Tallenteet saatavilla ja katsottavissa 60 päivän ajan.
• Normaali hinta 110€, early bird 90€ koodilla KEHONKIELI 5.6. saakka.